Quali sono le funzioni per ilRuota yoga?

1, rilassando la spina dorsale:

La ruota yoga è conosciuta come l'artefatto di piegatura della schiena, che ha ottenuto risultati notevoli nell'estensione e nel rilassamento della colonna vertebrale.  Arrotolare su e giù la ruota Yoga per massaggiare la colonna vertebrale o semplicemente sdraiarsi tranquillamente può compensare la tensione e l'affaticamento causati dalla seduta a lungo e può aprire meglio le articolazioni della spalla ed estendere la colonna vertebrale.

Oppure, per i praticanti che sono difficili da sedere dritti, la ruota Yoga è un fedele amico della protezione della colonna vertebrale.

2, sfida l'equilibrio del tuo corpo:

In piedi sulla ruota dello Yoga, puoi provare tutti i tipi di posture in piedi che hai usato per stare a terra. Puoi esercitarti sulla ruota yoga per esercitare meglio la tua capacità di equilibrio e rafforzare la stabilità del core e la forza del core allo stesso tempo.

Una volta che ti unisci alla ruota Yoga, il nucleo fiammeggiante e la forza del braccio della spalla parteciperanno alla postura dell'equilibrio della mano, che originariamente era supportata solo dalla tua mano, e non puoi fermarti

3, approfondire e migliorare le pose:

Approfondisci la posa aumentando la tua gamma di movimento. Ad esempio, quando si pratica la posa originale della lucertola, con i piedi destri in piedi sulla ruota, aumenta la "lunghezza" della gamba anteriore, portando così una maggiore estensione dell'articolazione dell'anca della gamba posteriore.

E quando pratichi la tradizionale postura seduta di flessione in avanti, alzare la posizione delle gambe con la ruota dello yoga può avere più estensione della parte posteriore delle cosce - ma non è valido per gli studenti che sono già molto bravi a piegarsi in avanti.

4, ottieni più forza:

Aumentando il fattore di instabilità alla postura impressionante con unruota yoga, sfida la forza muscolare e l'equilibrio di tutto il corpo in misura maggiore. È più difficile praticare nella tenuta statica del tipo di piastra laterale che direttamente a terra, perché è necessaria una maggiore resistenza del nucleo rispetto al tradizionale cavalletto a spalla.

5, Pratica per asana avanzate:

Che si tratti di cavalletto per gomiti, cavalletto per gomiti, cavalletto, cavalletto per spalle e altri cavalletti, la ruota yoga può aiutarti a padroneggiare le asana più velocemente e migliorare la forza e il senso di equilibrio richiesti dalla postura tridimensionale invertita.

La ruota yoga è un buon supporto per i praticanti che hanno difficoltà a iniziare lentamente il cavalletto. È più facile trovare l'utilizzo principale e il punto di equilibrio praticando la ruota yoga contro il muro, ed è molto sicuro. Naturalmente, puoi anche usarlo per entrare nella curva posteriore dal cavalletto con un piccolo aiuto, proprio come l'insegnante ti sta aiutando ad adattarti e farti progredire senza dipendenza negativa.

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