L'essenziale dei sacchi da boxe

1. Combattere la coscienza: devi immaginare che ci sia un nemico feroce in piedi di fronte a te, che ti spinge passo dopo passo, e devi fare di tutto per prevenire, contrattaccare e colpire duro! Colpiscilo completamente! Don'non prenderla alla leggera, con noncuranza e con noncuranza! Una volta che hai colpito il vuoto, cambia immediatamente la tua risposta, immagina sempre il sacco di sabbia come una persona, colpisci al contrario, guida su e giù, oscilla a destra e a sinistra, difenditi dal contrattacco, schiva e contrattacca, colpisci con fantasia il sacco di sabbia, tu sentirà questa pratica nel combattimento reale. I benefici.

2. Coordinati e rilassati. Rilassati, rilassati e sottolinea costantemente ogni giorno. Ti rende più veloce, più potente e più energico. Quando colpisci come una tempesta, rilassati immediatamente quando te ne vai, regola il respiro e diventa teso al momento del colpo, e sarai esplosivo. La tensione è un decimo in un colpo e il rilassamento è di nove decimi. Combatti e difendi un gruppo per tre minuti, rilassa immediatamente le articolazioni delle spalle e delle braccia, scalcia e difendi un gruppo e fai alcuni movimenti di massaggio.

3. Gli elementi essenziali per esercitare la forza. Guardando i giocatori colpire i sacchi di sabbia, puoi vedere il livello del pugile. Le spinte di forza bruta possono colpire solo il sacco di sabbia molto lontano. La vibrazione esercita forza e penetra attraverso il sacco di sabbia. Il sacchetto di sabbia scuote solo il terreno ad alta frequenza, non più lontano.