Passi per colpire i sacchi da boxe

Configurazione e installazione del sacchetto di sabbia. I sacchi di sabbia sono divisi in tipo pesante e lungo e tipo a sfera piccola. Il tipo pesante e lungo è tra 100-150 cm di altezza, 35-40 cm di diametro e 35-50 kg di peso. Il cappotto è fatto di tela ruvida (può essere usato per cucire scarpe), è incorporato un piccolo sacchetto di sabbia cilindrico e il centro è pieno di segatura o cose morbide come spugne. Per evitare che il nucleo centrale di sabbia si abbassi, quando è appeso, i nuclei medio e piccolo dovrebbero essere usati come la parte principale portante della forza da appendere, quindi dovrebbe essere attaccata la giacca esterna. Piccoli sacchi di sabbia possono essere usati per praticare pugni intensivi. Sono leggermente più grandi dei palloni da basket. Sono pieni di sabbia o segatura. È meglio usare una forma sferica invece di una forma cilindrica. Chi vive in edifici in città può utilizzare acciaio angolare e viti ad espansione per fissare una staffa a 90 gradi sul lato del muro che può sopportare la forza per appendere i sacchi di sabbia, richiedendo 1,5 metri di spazio per muoversi attorno ai sacchi di sabbia. Imposta una puleggia o una carta mobile in acciaio, che può essere sollevata quando utilizzata e riposta quando non è in uso. Per l'altezza di sospensione, il lungo sacchetto di sabbia dovrebbe essere leggermente più alto dell'ombelico del praticante' e il sacchetto di sabbia a forma di palla dovrebbe essere alto quanto la tua testa.

1. Stile di gioco fisso: le persone possono tenere il sacco di sabbia e il praticante può colpire con precisione. Questa è la fase iniziale, in modo che lo studente possa sperimentare i pugni e i calci e i metodi sconosciuti di calci. Coloro che usano la forza sbagliata saranno spesso sopraffatti dalla forza di reazione in questa fase; chi non è consapevole della forza troverà facilmente i propri difetti di spinta. Oppure, se sei debole nel colpire, stai nella posizione in cui colpisci il sacchetto di sabbia con un solo passo, e colpisci con un passo, in modo da realizzare la distanza, la forza di tutto il corpo, la penetrazione, il colpo di frusta, forza d'urto e così via. Se riesci a completare un colpo con abilità evidente, sarai promosso a colpire un sacco di sabbia.

2. Sacchi di sabbia vivi: i sacchi di sabbia vivi sono più difficili da colpire rispetto a quelli fissi. Quando il sacchetto di sabbia trema, puoi colpire o colpire temporaneamente l'aria, ma non puoi'infliggere un pugno potente. Pertanto, dovresti sperimentare la coordinazione della boxe e del gioco di gambe: inseguire, ritirarsi, affrontare, colpi continui e in avanti, ecc. La varietà di colpi è ricca e mutevole, e i colpi di Fang Wu sono meravigliosi. Allo stesso modo, in un calcio, dovrebbe essere preso a calci in movimento, e non deve essere un colpo pesante ogni volta.

3. Fare clic e premere la combinazione. L'esecuzione di colpi singoli ripetuti può afferrare saldamente la forza di un pugno e di un calcio, a cui si dovrebbe prestare attenzione nella fase iniziale dei sacchi di sabbia. Don'non fare storie all'inizio. Colpiscilo uno alla volta per vedere se hai la potenza complessiva? Per i colpi combinati, puoi prima colpire un pugno dritto di seconda mano, quindi passare gradualmente a più colpi. Ci deve essere un cambio di priorità durante il colpo. Soprattutto la densità della combinazione di mani e piedi, non è adatto per formare la mano è la mano e il piede è il piede. Una serie di colpi, mani che si chiudono e piedi fuori, piedi che si chiudono e mani fuori, vicini e coerenti, come nuvole in movimento e acqua che scorre in una volta sola.